Nesta página complementaremos as ideias desenvolvidas com um arquivo de exercícios de treino que se encontrará em permanente crescimento. O principal objectivo destes exercícios é proporcionar ideias para que cada treinador na especificidade e necessidades do seu trabalho construa as suas próprias sessões de treino e respectivos exercícios. É fundamental compreender que um exercício isolado de qualquer contexto torna-se amorfo e desprovido de sentido. Como o professor Francisco Silveira Ramos aponta neste contexto, há que “agir local, mas pensar global“. No capítulo Metodologia de Treino abordaremos com maior profundidade o exercício de treino.

Por outro lado importa também compreender que, independentemente do objectivo teórico atribuído ao exercício, estando este próximo da realidade do jogo, demonstrará na prática uma riqueza comportamental muito além desse objectivo. Podemos afirmar que quanto mais próximo o exercício estiver do jogo, mais difícil será evidenciar-lhe objectivos particulares. Como exemplo extremo desta ideia surge o jogo formal 11×11 sem qualquer condicionamento, o qual em potencial contêm todo o jogo, mas que foge à intervenção do treinador para qualquer objectivo específico. Deste modo, condicionar o exercício promoverá determinado objectivo e consequente comportamento, porém retirar-lhe-á realidade. Assim, equacionando apenas a fase de planeamento, após a definição de objectivos na sessão / exercício, para a fracção do “jogar” pretendido, passará a estar na problemática da manipulação do exercício de treino que residirá a acção fulcral da intervenção do treinador. Numa fase posterior, na intervenção durante a sua operacionalização, na sua avaliação e em eventuais ajustes. Deste modo, a intervenção do treinador, quer ao nível do planeamento, quer ao nível da operacionalização, torna-se decisiva para que um exercício atinja qualidade.

Durante vários anos procurámos uma classificação de exercícios de treino que nos parecesse coerente com as ideias que defendemos e simultâneamente permitisse uma fácil organização dos exercícios. Isto de forma a facilitar o processo de planeamento, e assim encontrar os exercícios mais adequados para os objectivos de determinada sessão de treino. Baseada em várias propostas de classificação, chegámos a uma ideia que procura se alinhar com o Modelo de Jogo desenvolvido e defendido neste trabalho. Esta classificação distribui os exercícios de dominante táctica como exercícios fundamentais, sendo então os sub-momentos do jogo as grandes categorias dessa distribuição. Surgem ainda algumas categorias complementares, que eventualmente atingem outras eventuais necessidades que o trabalho possa trazer. Finalmente, em paralelo, cinco outras categorias (individual, grupal, sectorial, intersectorial e colectivo) determinam a dimensão estrutural de cada exercício.

Cada exercício terá na sua descrição, objectivos mais específicos, a sua dimensão estrutural e forma, representação gráfica, as regras que o caracterizam, progressões a realizar durante o exercício e feedback, ou seja, comportamentos prioritários a estimular. Relativamente ao feedback, nos exercícios serão apresentamos apenas tópicos. A descrição de cada comportamento relativo ao Modelo de Jogo Idealizado surgirá em futuras páginas que irão crescer em Saber Sobre o Saber Treinar. Alguns exercícios terão outros acoplados na mesma página que se constituem como variantes, simplificações ou progressões mais complexas, que acabam por gerar um novo exercício.

Relativamente às sessões de treino, são conteúdos que decidimos publicar mais recentemente. Se sentimos que a publicação de exercícios a vulso poderá abrir ao treinador que planeia o treino um caminho de facilitismo, que o afastará do pensamento crítico, especificidade e necessidades do seu contexto, então a publicação de sessões de treino poderá aprofundar este problema. Mas tal como os exercícios que publicamos, o nosso objectivo é exclusivamente propor ideias, metodologia e uma linha de pensamento no planeamento e operacionalização das sessões de treino. Copiar uma sessão inteira, não atendendo ao contexto, ao nível e aos objectivos de cada equipa é, quanto a nós, um erro claro.

Segundo a nossa metodologia, geralmente cada sessão de treino encontra-se dedicada principalmente a um momento do jogo. Contudo, tendo em conta a articulação de sentido, os exercícios encontrar-se-ão intimamente ligados ao momento do jogo anterior ou seguinte, e em muitos desses casos, tal estará previsto nos objectivos. No final da página de cada sessão de treino, poder-se-á encontrar a legenda que explica a nossa organização teórica do plano de sessão de treino.