Exercício

Posse por zonas

Garantir imediatamente apoios ao portador + Tirar a bola da pressão + Posse e circulação de bola + Jogo curto e apoiado + Apoios ao portador da bola + Passe + Recepção + Ajustar + Mobilidade

Grupal

4(+2)x4

Regras

  • Duas equipas têm os seus jogadores distribuídos por cada uma das quatro zonas que constituem o campo, criando aí duelos de 1×1. Esses jogadores não podem abandonar as respectivas zonas.
  • Dois apoios centrais podem movimentar-se livremente pelas quatro áreas, garantindo situações de superioridade numérica de quem ataca.
  • As equipas pontuam se atingirem um determinado número de passes. Nesse momento a situação recomeça com a bola a seguir da equipa adversária.

Progressões

  • Limitar o numero de toques na bola.
  • Limitar a condução de bola.
  • Situação com apenas um apoio central.
  • Situação sem apoios centrais.
  • Para pontuarem, as equipas têm de realizar a posse por um determinado número de zonas.
  • Para pontuarem, as equipas têm de realizar um determinado número de passes e a posse por um determinado número de zonas.
  • Após ponto o jogo continua.
  • Joga-se para um recorde de passes consecutivos, sem intercepção da equipa adversária.
  • Após passe o atacante movimenta-se para uma zona anexa e troca de posição com o companheiro dessa zona que entretanto passa para a sua. Caso um jogador toque novamente na bola sem que tenha cumprido esta obrigação realiza determinado trabalho de força.

Feedback

  • Garantir imediatamente apoios ao portador da bola;
  • Tirar a bola da pressão;
  • Posse e circulação de bola;
  • Jogo curto e apoiado;
  • Apoios ao portador da bola;
  • Passe;
  • Recepção;
  • Ajustar;
  • Mobilidade.