Exercício
Posse por zonas
Garantir imediatamente apoios ao portador + Tirar a bola da pressão + Posse e circulação de bola + Jogo curto e apoiado + Apoios ao portador da bola + Passe + Recepção + Ajustar + Mobilidade
Grupal
4(+2)x4
Regras
- Duas equipas têm os seus jogadores distribuídos por cada uma das quatro zonas que constituem o campo, criando aí duelos de 1×1. Esses jogadores não podem abandonar as respectivas zonas.
- Dois apoios centrais podem movimentar-se livremente pelas quatro áreas, garantindo situações de superioridade numérica de quem ataca.
- As equipas pontuam se atingirem um determinado número de passes. Nesse momento a situação recomeça com a bola a seguir da equipa adversária.
Progressões
- Limitar o numero de toques na bola.
- Limitar a condução de bola.
- Situação com apenas um apoio central.
- Situação sem apoios centrais.
- Para pontuarem, as equipas têm de realizar a posse por um determinado número de zonas.
- Para pontuarem, as equipas têm de realizar um determinado número de passes e a posse por um determinado número de zonas.
- Após ponto o jogo continua.
- Joga-se para um recorde de passes consecutivos, sem intercepção da equipa adversária.
- Após passe o atacante movimenta-se para uma zona anexa e troca de posição com o companheiro dessa zona que entretanto passa para a sua. Caso um jogador toque novamente na bola sem que tenha cumprido esta obrigação realiza determinado trabalho de força.
Feedback
- Garantir imediatamente apoios ao portador da bola;
- Tirar a bola da pressão;
- Posse e circulação de bola;
- Jogo curto e apoiado;
- Apoios ao portador da bola;
- Passe;
- Recepção;
- Ajustar;
- Mobilidade.
