{"id":5158,"date":"2017-07-18T19:22:23","date_gmt":"2017-07-18T18:22:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/?p=5158"},"modified":"2017-07-18T19:22:23","modified_gmt":"2017-07-18T18:22:23","slug":"a-colonizacao-da-periodizacao-fisica","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/2017\/07\/18\/a-colonizacao-da-periodizacao-fisica\/","title":{"rendered":"A coloniza\u00e7\u00e3o da Periodiza\u00e7\u00e3o F\u00edsica"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" style=\"border: none; overflow: hidden;\" src=\"https:\/\/www.facebook.com\/plugins\/video.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2FSaberSobreOSaberTreinar%2Fvideos%2F1734237499938843%2F&amp;show_text=0&amp;width=560\" width=\"560\" height=\"350\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"8qbsa\" data-offset-key=\"s552-0-0\"><\/div>\n<div class=\"_1mf _1mj\" style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"3pu2v-0-0\"><\/div>\n<blockquote>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"3pu2v-0-0\"><strong><em>&#8220;Temos treinadores que preferem estabelecer logo um tipo de treino para adquirir logo forma f\u00edsica a curto prazo, de forma r\u00e1pida para o arranque do campeonato, mas depois pode ter custos a nefastos a partir do segundo ter\u00e7o da temporada com o aumento da fadiga e com propens\u00e3o para les\u00f5es, e portanto o que eu acho \u00e9 que \u00e9 sobretudo importante nestas primeiras semanas preparat\u00f3rias da temporada \u00e9 haver um aumento gradual de intensidade. N\u00e3o querer j\u00e1 tudo para amanh\u00e3, portanto as coisas levam o seu tempo porque vem a\u00ed uma temporada extensa, com muitos jogos.\u00a0<\/em><\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"3pu2v-0-0\">\n<strong><em>\u00c9 muito mais previdente, porque o Sporting, para todos os efeitos, tamb\u00e9m quer ser campe\u00e3o nacional e deve salvaguardar-se nessa perspectiva. Passa muito pelo aumento gradual da intensidade. Portanto, na pr\u00e9-\u00e9poca trabalhar-se mais a resist\u00eancia com mais volume de treino e menos intensidade, e depois no in\u00edcio da \u00e9poca oficial, ir diminuindo o volume de treino, com isso aumentar a intensidade para reaquirir pot\u00eancia e explos\u00e3o, para os jogadores estarem mais frescos mais tempo, durante a temporada. Passa um pouco por a\u00ed.&#8221;<\/em><\/strong><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"3pu2v-0-0\">\njornalista \/ comentador, na antevis\u00e3o do jogo de treino Marselha x Sporting, 2017<\/div>\n<\/blockquote>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"8qbsa\" data-offset-key=\"2006t-0-0\">\n<blockquote>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"2006t-0-0\"><em><strong>&#8220;Numa experi\u00eancia, um grupo de cientistas colocou cinco macacos numa jaula, no centro da jaula colocaram uma escada e sobre ela, um cacho de bananas. Quando um dos macacos subia a escada para alcan\u00e7ar as bananas, os cientistas lan\u00e7avam um jacto de \u00e1gua fria nos outros que estavam no ch\u00e3o. Depois de algum tempo, quando um macaco ia subir a escada, os outros batiam-lhe intensamente. Passado mais algum tempo, nenhum dos macacos subia mais a escada, apesar da tenta\u00e7\u00e3o que as bananas apresentavam.<\/strong><\/em><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"2006t-0-0\">\n<em><strong>Ent\u00e3o, os cientistas substitu\u00edram um dos cinco macacos. A primeira coisa que o novo macaco fez foi procurar subir a escada, sendo imediatamente retirado pelos outros, que depois lhe bateram. Depois de algumas tareias, o novo membro do grupo n\u00e3o procurou mais subir a escada. Um segundo membro foi substitu\u00eddo, e repetiram-se os acontecimentos anteriores, tendo o primeiro substituto participado, com entusiasmo, na tareia ao novato. Um terceiro foi trocado, e repetiu-se o sucedido. Um quarto e, finalmente, o \u00faltimo dos veteranos foram substitu\u00eddos.<\/strong><\/em><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"2006t-0-0\">\n<em><strong>Os cientistas ficaram ent\u00e3o, com um grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam batendo naquele que tentasse chegar \u00e0s bananas. Se fosse poss\u00edvel perguntar a algum deles porque batiam em quem tentasse subir a escada, com certeza a resposta seria: &#8220;N\u00e3o sei, as coisas sempre foram assim por aqui&#8230;&#8221;<\/strong><\/em><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\" data-offset-key=\"2006t-0-0\">\n<em><strong>&#8220;\u00c9 MAIS F\u00c1CIL DESINTEGRAR UM \u00c1TOMO DO QUE UM PRECONCEITO.&#8221;<\/strong><\/em><br \/>\nAlbert Einstein<\/div>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"8qbsa\" data-offset-key=\"e6is5-0-0\"><\/div>\n<div class=\"\" data-block=\"true\" data-editor=\"8qbsa\" data-offset-key=\"aim2o-0-0\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&#8220;Temos treinadores que preferem estabelecer logo um tipo de treino para adquirir logo forma f\u00edsica a curto prazo, de forma r\u00e1pida para o arranque do campeonato, mas depois pode ter custos a nefastos a partir do segundo ter\u00e7o da temporada com o aumento da fadiga e com propens\u00e3o para les\u00f5es, e portanto o que eu [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3950,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[406],"tags":[65,573],"class_list":["post-5158","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-metodologia","tag-pensamento-analitico","tag-periodizacao-fisica"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5158","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5158"}],"version-history":[{"count":0,"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5158\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5158"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5158"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.sabersobreosabertreinar.pt\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5158"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}